반응형 전체 글3 [헬스]헬린이분들 장비 뭐 살지 모르겠다면 그냥 이렇게 사세요! 여러분 안녕하세요! 오늘은 헬린이분들을 위해 헬스 장비를 추천해드리고자 합니다!! 간혹 헬린이분들이 '아...내가 벌써 장비를 써도 되나?', '남들 눈치가 너무 보이는데...' 하며 장비를 구매하시는 걸 꺼려하시는 경우가 많습니다. 하지만 장비는 사용해도 되는 레벨이 없는 것은 너무 당연한 것이고, 무엇보다도 본인의 부상을 방지하기 위해서 착용한다는 점!! 꼭 기억해주세요!! 그럼 바로 들어갑니다! 1. 리프팅벨트 허리, 너무너무 중요한 부분이죠! 굳이 운동이 아니더라도 일상생활에서도 잘 삐끗하는 부위이기도 합니다. 그래서 헬스를 하는 경우 더더욱 주의해서 운동하는 것이 중요하겠습니다. 리프팅벨트를 착용하면 복압 자체를 단단하게 잡아주기 때문에 부상의 위험이 정말 현저히 줄어듭니다! 꼭 구매하셔서 부상.. 2024. 2. 19. [헬스]헬린이분들, 이렇게 운동하면 무조건 몸 좋아집니다!! 새해가 되면서 '진짜 이번년도엔 내가 무조건 몸 만든다!!' 다짐하고 헬스장에 등록하신 헬린이분들 많으시죠?? 막상 헬스장은 등록했는데, 가서 뭐부터 해야할지도 모르겠고, 분위기에 압도당하는 헬린이분들 많으실거라고 생각합니다. 그래서 오늘은 마음만은 만땅인 우리 헬린이분들을 위한 글입니다. 오늘 이 글에서 언급한 내용들 위주로 운동하시면 무조건 몸 좋아질거라고 제가 확신합니다!! 그럼 시작해볼게요! 1. 바벨, 덤벨은 잠깐 미뤄두자! 바벨과 덤벨은 100이면 100 헬스장에 모두 있는 기구라고 할 수 있는데요, 바벨과 덤벨이라는 단어가 익숙하지 않은 분들이 있을 수 있으니 잠깐 설명해드리자면, 흔히 아령이라고 부르는 기구를 덤벨이라고 하고, 헬스장에 가서 보면 긴 회색의 봉들이 있는 것을 볼 수 있는데,.. 2024. 1. 8. [헬스] 헬스를 "해야만" 하는 이유 안녕하세요 여러분! 요즘 운동에 관한 관심도가 높아지면서 헬스를 도전해보려는 사람들이 많아지고 있는데요, 오늘은 근력운동이 우리에게 얼마나 중요한 존재인지 설명해 드리도록 하겠습니다. 1. 튼튼한 기초를 만들어준다. 근력 운동의 핵심이라고도 할 수 있죠. 바로 우리 몸에 튼튼한 기초를 만들어준다는 것입니다. 그리고 이 튼튼한 기초는 어떻게 보면 앞으로 꾸준히 헬스를 하는 데에 있어서 무엇보다도 중요한 요소라고도 할 수 있겠죠. 헬스를 처음 하는 사람의 경우, 무거운 덤벨과 바벨을 있는 힘껏 들어올리는 상상을 하곤 하는데, 사실 그것보다 먼저 선행되어야 할 것은 튼튼한 기초를 잡는 단계입니다. 여기서 튼튼한 기초란 체력, 코어 힘, 신체 균형 등을 다 합쳐서 말하는 개념이라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문.. 2023. 12. 30. 반응형
